Egedal

Vil du gerne have mere energi, mere mentalt overskud, mere fokus eller vil du bare gerne passe godt på din dyrebare hjerne? Så kom med og blive inspireret til hvordan du via din livsstil kan gøre noget godt for din hjerne? Den kan ikke erstattes - så den er vigtig at passe godt på. Hør hvordan kan du, med praktiske og nemme madvaner, give din hjerne mere af den næring den har brug for? Jeg fører dig gennem HJERNE-KRAM-modellen, som jeg har udviklet. Jeg lover dig 2 inspirerende og underholdende timer med praktiske livsstilsråd hvor du vil opdage, hvordan små ændringer i din kost, dine daglige rutiner og din mentale tilgang til livet kan have en positiv indvirkning på dit mentale og dit generelle velvære. I løbet af oplægget vil jeg fortælle om næringsrig hjernemad og kostvaner, der styrker hjernen, og jeg dykker ned i vigtige livsstilselementer såsom motion, søvn og stresshåndtering. Du vil også få konkrete tips til, hvordan du kan integrere disse principper i din daglige rutine uden at det kræver store omvæltninger. Bliv inspireret til at tage mere kontrol over din mentale sundhed og traf bevidste valg for en mere hjernevenlig hverdag. Uanset om du er pårørende, ønsker at optimere din hjerne eller om du i professionelt regi ønsker at få en større forståelse for vigtigheden af en hjernesund livsstil, vil dette foredrag give dig praktiske redskaber til at fremme en sundere hjerne og til at møde livet med mere overskud. Jeg er farmaceut med et hjerte der banker for forebyggelse og hjernesund livsstil og jeg er datter af en mor med Alzheimer. Kærlig sundhedshilsen Helle Egebjerg Andersen | YOUbuilding.dk

Målgruppe: Alle

Pårørende, pas på dig selv Foredrag ved Marie Lenstrup, formand for Pårørende i Danmark Vil du sætte dette op til en invitation med plads til et foto Alles øjne er på den, der er ramt af sygdom eller handicap. Men hvad med os pårørende? Marie sætter ord på det, der belaster pårørende – både praktisk og følelsesmæssigt – og som vi har til fælles på tværs af diagnoser og prognoser. Så deler hun et helt konkret og praktisk værktøj til at bedømme sin egen trivsel og se, om man skal være bekymret. Marie giver derefter et overblik over mulighederne for at få hjælp og støtte fra det offentlige, fra den frivillige sektor og fra ens eget netværk. Men det vigtigste budskab er, at vi pårørende må række ud efter hjælpen og også være parat til at hjælpe os selv. Hvis vi ikke tager vores eget fysiske og psykiske helbred alvorligt, så kan vi ikke i længden blive ved at være stærke og robuste nok til at tage os af vores kære. Marie har bl.a. skrevet bøgerne Overlevelsesmanual for omsorgspårørende og 300 gode råd til pårørende om plejehjem.

Målgruppe: Alle, Dig med demens, Fagpersoner, Pårørende

Har du tænkt over, at dine daglige vaner har indflydelse på din hjerne? Dette foredrag er for dig, der ønsker at vide, hvordan du passer godt på din egen og andres hjerne? Hjernen kan ikke erstattes - så det er vigtigt at passe godt på den. Jeg fører dig gennem HJERNE-KRAM-modellen, som jeg har udviklet på baggrund af forskning indenfor hvordan vi kan nedsætte risikoen for demens og indenfor generel optimering af hjernens sundhed. Jeg lover dig 2 inspirerende og underholdende timer med praktiske livsstilsråd, hvor du vil opdage, hvordan små ændringer i din kost, dine daglige rutiner og din mentale tilgang til livet kan have en positiv indvirkning på dit mentale og dit generelle velvære. Jeg er farmaceut med et hjerte, der banker for forebyggelse og hjernesund livsstil og jeg er datter af en mor med Alzheimer. Kærlig sundhedshilsen Helle Egebjerg Andersen | YOUbuilding.dk En tidligere deltager skriver: “Helle Egebjerg Andersen formidler viden om hjernen på en måde, der både er let at forstå og inspirerende at lytte til. Hendes foredrag giver konkrete redskaber til, hvordan man kan passe bedre på sin hjerne i hverdagen – og man går derfra med både ny viden og lyst til at gøre en forskel for sig selv. Varm anbefaling herfra! “

Målgruppe: Alle