Hjernemad og hjernesund livsstil
Hvordan kan du via din livsstil gøre noget godt for din hjerne?
Og hvordan kan du, med praktiske og nemme madvaner, give din hjerne mere af den næring den har brug for?
Dét og meget mere får du svar på.
Jeg fører dig gennem HJERNE-KRAM-modellen, som jeg har udviklet.
Jeg lover dig 2 inspirerende og underholdende timer med praktiske livsstilsråd hvor du vil opdage, hvordan små ændringer i din kost, dine daglige rutiner og din mentale tilgang til livet kan have en positiv indvirkning på dit mentale og dit generelle velvære.
I løbet af oplægget vil jeg fortælle om næringsrig hjernemad og kostvaner, der styrker hjernen, og jeg dykker ned i vigtige livsstilselementer såsom motion, søvn og stresshåndtering. Du vil også få konkrete tips til, hvordan du kan integrere disse principper i din daglige rutine uden at det kræver store omvæltninger.
Bliv inspireret til at tage mere kontrol over din mentale sundhed og traf bevidste valg for en mere hjernevenlig hverdag.
Uanset om du er pårørende, ønsker at optimere din hjerne eller om du i professionelt regi ønsker at få en større forståelse for vigtigheden af en hjernesund livsstil, vil dette foredrag give dig praktiske redskaber til at fremme en sundere hjerne og til at møde livet med mere overskud.
Jeg er farmaceut med et hjerte der banker for forebyggelse og hjernesund livsstil og jeg er datter af en mor med Alzheimer.
Kærlig sundhedshilsen
Helle Egebjerg Andersen
Målgruppe: Alle, Dig med demens, Fagpersoner, Pårørende
os
