For mange forbindes en demensdiagnose med et langsomt farvel til det aktive liv. Men et nyt løbehold i København vil gøre op med den fordom. Motion er nemlig ikke nytteløs, når hukommelsen svigter. Tværtimod viser studier, at fysisk aktivitet kan være en afgørende faktor for at bevare funktionsevnen, løfte humøret og i sidste ende reducere risikoen for tidlig død.
Nu bliver teorien omsat til praksis på Østerbro. I forbindelse med at København er vært for VM i landevejsløb (World Athletics Road Running Championships) i 2026, lanceres et pilotprojekt, der inviterer mennesker med let eller begyndende demens i løbeskoene og i armene på motiverende træning og fællesskab.
Hjernen skal have sved på panden
Det nye løbehold er en del af en aktiveringsindsats, “Vejen til VM”, og ambitionen rækker ud over blot at få frisk luft. Ifølge eksperterne er der nemlig en direkte linje mellem høj puls og hjernesundhed.
Det har vist sig, at fysisk aktivitet – og især intensiv konditionstræning – har en gavnlig effekt på demenssymptomer. Fysisk træning kan styrke kognitive funktioner og reducere neuro-psykiatriske symptomer som depression, irritabilitet og rastløshed. Den gavnlige effekt skyldes blandt andet øget blodgennemstrømning i hjernen og anti-inflammatoriske mekanismer.
Samtidig ved man, at sociale aktiviteter er stimulerende for hjernen og kan sænke ens stressniveau.
”Når fysisk træning kombineres med socialt samvær, som for eksempel på et løbehold, kan det styrke hjernens reserve og gøre den mere modstandsdygtig over for demenssygdommens effekt– og dermed være med til at forsinke forværringen af symptomer. Løbeholdet kan altså have en positiv effekt på både funktionsevne og livskvalitet,” siger direktør i Alzheimerforeningen, Mette Raun Fjordside.
Fra Fælledparken til VM
Holdet træner i Fælledparken og på Østerbro Stadion med fokus på tryghed og fællesskab. Men barren er sat højt. Deltagerne kan nemlig træne frem mod at deltage i VM-festen den 19.-20. september 2026.
Her forventes 65.000 løbere at fylde Københavns gader. Mens halvmaraton-distancen allerede er revet væk, kan demensholdet deltage på enten 5 km eller One Mile-distancen. Målet er at inkludere en gruppe, der ofte overses i store sportsbegivenheder, og lade dem mærke suset fra verdenseliten og fællesskabet.
Løbeholdet er kommet i stand på initiativ fra Dansk Atletik, Sparta Atletik & Løb og Wonderful Copenhagen, som udover at arbejde med at tiltrække events også arbejder målrettet med at skabe bredere værdi for flere, når der afholdes events i hovedstaden.
”Vi er rigtig glade for, at vi sammen med en række partnere er lykkedes med at vinde værtskabet af VM i Landevejsløb til Danmarks hovedstad. For ud over tilrejsende løbere og publikummer, som skaber stor omsætning for byen, så arbejder vi også med at folde events ud, så de skaber endnu bredere værdi for flere. Eksempelvis når vi kan bruge et VM til at skabe nye løbefællesskaber for demensramte borgere,” siger Søren Tegen Pedersen, administrerende direktør i Wonderful Copenhagen.
Projektet er et bredt samarbejde mellem blandt andre Nationalt Videnscenter for Demens, Wonderful Copenhagen, Ældresagen, Alzheimerforeningen, Sparta Atletik og Løb, Dansk Atletik og Frederiksberg Sundhedscenter.
Håbet er, at erfaringerne fra "Vejen til VM" er så gode, at holdet kan fortsætte permanent efter mesterskaberne er afviklet.
FAKTA: LØBEHOLD FOR DIG MED LET DEMENS
Et nyt motionstilbud til mennesker med begyndende demens med fokus på sundhed og fællesskab frem mod VM 2026.
Hvem kan være med?
- Personer med demens i et tidligt stadie.
- Både nybegyndere og dem, der har løbet før.
- Der er plads til 15 deltagere (først til mølle).
Tid og sted
- Træning: Mandag og onsdag kl. 13.00-14.00.
- Mødested: Idrætshuset Østerbro, Gunnar Nu Hansens Plads 7, 2100 København.
- Socialt: Kaffe og hygge efter hver træning.
- Opstart: Første træning er mandag den 9. marts 2026, men der er løbende optag.
Pris og mål
- Deltagelse er gratis frem til VM i september 2026: https://sparta.dk/loebehold/
- Mulighed for gratis deltagelse i VM-distancerne One Mile (1,6 km) eller 5 km den 19. september 2026.
VM i København
- Det forventes, at omkring 65.000 sammen med løbeholdet for demente vil deltage i løbefesten ved VM i København den 19.-20. september 2026.
- Der er udsolgt på halvmaraton-distancen, men det er stadig muligt at få et startnummer på de hurtigere One Mile og 5 km-distancer: https://sparta.dk/events/vm-2026/
Holdet bag
Holdet er et pilotprojekt under indsatsen “Vejen til VM” og er skabt i samarbejde mellem Sparta Atletik og Løb, Dansk Atletik, Center for Demens, Wonderful Copenhagen, Nationalt Videnscenter for Demens, Alzheimerforeningen, Ældre Sagen og Frederiksberg Sundhedscenter.
Kontakt
Alzheimerforeningen, pressechef Malene Sørensen, mas@alzheimer.dk, 32 24 62 26
Sparta Atletik & Løb, løbschef Christian Friis, chfr@sparta.dk, 31 32 86 85
Wonderful Copenhagen, Senior Manager - Press & PR, Marie Dyhr, mdv@woco.dk, 21 42 41 71
Ældre Sagen, 70 20 30 31
Dansk Atletik, pressekontakt Lasse Lyhne, lasse@dansk-atletik.dk, 61 69 66 93
