Vestsjælland

Dette foredrag er første del af en foredragsrække og giver en enkel introduktion til, hvordan nervesystemet påvirker ro i kroppen og søvn i hverdagen. Du får en forståelig forklaring på, hvorfor uro og søvnbesvær ofte hænger sammen, også når man er træt og gerne vil sove. Vi taler om søvnhygiejne uden perfektionisme og om få, realistiske rutiner, der kan gøre en reel forskel. Du bliver introduceret til små, kropslige teknikker, som kan støtte nervesystemet og bruges direkte i hverdagen.

Målgruppe: Alle, Dig med demens, Fagpersoner, Pårørende

Malene Valgren er coach og har udgivet bøger om hvordan vi takler en ny livssituation, og hvilke muligheder vi har for at kunne passe på os selv i en svær situation. Alsidige kvinder og Alzheimerforeningen går sammen om foredraget. Der kan købes kaffe m.m.

Målgruppe: Alle

Dette foredrag giver en klar og praksisnær introduktion til angst, uro og tankemylder hos både voksne og unge. Du får en forståelse af, hvordan nervesystemets alarm kan holde kroppen i beredskab, især om aftenen og natten, og hvad der faktisk hjælper med at sende tryghedssignaler igen. Vi arbejder med åndedræt, små hverdagsvaner og konkrete natlige strategier, som er realistiske at bruge i et almindeligt liv. Undervejs berører vi også, hvordan sanser og tyngde kan støtte ro og regulering, uden fokus på produkter.

Målgruppe: Alle, Dig med demens, Fagpersoner, Pårørende

Dette foredrag er for voksne, fagpersoner, frivillige og andre interesserede, der ønsker en mere praksisnær forståelse af traumer, PTSD og nervesystemets reaktioner i hverdagen. Du får indsigt i, hvorfor kroppen kan blive i alarmberedskab, og hvordan det kan påvirke søvn, tryghed, grænser og relationer. Med udgangspunkt i erfaringer fra Medusa-projekter deler Zafir Bæk konkrete perspektiver og nænsomme greb, der kan støtte regulering og skabe mere ro over tid, uden mirakelløsninger.

Målgruppe: Alle, Dig med demens, Fagpersoner, Pårørende