Menu

Sund hverdag med demens

Glad og sund pige som smilende spiser en appelsin

Der er meget, du selv kan gøre for at mindske de negative konsekvenser af sygdomsforløbet.
Start med at følge de generelle råd om sundhed – spis varieret, få rigeligt med motion, lad være med at ryge og drik ikke for meget alkohol.


Behandling

Vær omhyggelig med at tage din medicin som ordineret af lægen. Benyt eventuelt en doseringsæske, så du husker pillerne. Gå jævnligt til lægen for helbredstjek, og hold øje med dit blodtryk.


Kost

Hvad der er godt for hjertet, er også godt for hjernen. Spis derfor varieret og groft med masser af frugt, grøntsager og fuldkorns-produkter. Spar på fedtet, spis mindre slik og gerne fisk flere gange om ugen.


Motion

Demens rammer ofte hukommelsen, orienteringsevnen og andre mentale funktioner. Men har du en god fysik, kan du stadig dyrke motion - især hvis der er nogen, der vil hjælpe dig med at huske det praktiske og finde vej. Det er en god idé at holde sig i form og dagligt få pulsen op. Ved fysisk aktivitet udvikler du nye hjerneceller i hjernens hukommelsescenter. Motion har desuden positiv effekt på humøret.


Hjernen

Hold også hjernen i gang. Gæt for eksempel krydsord eller sudoku, spil skak, kort eller andre spil og find gerne på ting, der udfordrer hjernen.


Samvær

Socialt samvær med andre har en positiv effekt på, hvordan mennesker med en demenssygdom lever med sygdommen. Brug derfor dine omgivelser. Forsøg at holde fast i din omgangskreds. Bevar de gode måder at være sammen med familie, venner og naboer på.

 

Læs mere om: 

Støt os
7 gode råd
7 gode råd

Få 7 gode råd til hvordan du hjælper et menneske med demens

100.000 Demensvenner
100.000 Demensvenner

Giv en håndsrækning til mennesker med demens - bliv Demensven

Er du blevet ringet op?
Er du blevet ringet op?

Alzheimerforeningen gennemfører i øjeblikket en telefonkampagne

Vores liv med demens
Læs personlige beretninger om demens her
Nyheder
Rapport giver skævt billede af ældres sundhed og trivsel
8. februar 2019
Rapport giver skævt billede af ældres sundhed og trivsel
Ny rapport fra Sundhedsstyrelsen skulle give et billede af ældrebefolkningens sundhedstilstand, men nævner ikke med et eneste ord demenssygdom, der en af de største helbredsudfordringer for mennesker over 65 år. Alzheimerforeningen opfordrer sundhedsministeren til fremover at huske patienter med demenssygdom.
Stor opmærksomhed til åbning af Demensfællesskab
4. februar 2019
Stor opmærksomhed til åbning af Demensfællesskab
Der var både taler, filmpremiere og mediebesøg, da Demensfællesskabet Østjylland fejrede sin åbning i Aarhus.
Alzheimerforeningen til ministermøde om sundhedsreform
30. januar 2019
Alzheimerforeningen til ministermøde om sundhedsreform
”Hvad der bliver glemt, risikerer nemt at blive klemt”. Sådan lyder budskabet fra Alzheimerforeningens direktør til Sophie Løhde og Ellen Trane Nørby med henvisning til at plejehjem stort set ikke er nævnt i regeringens nye udspil til en sundhedsreform.
Læs alle nyheder her
Arrangementer
Mandag d. 25. februar
Kl. 09:30
Vil du være demensveninstruktør?
4700 Næstved
Næstved kommune har indgået et samarbejde med Alzheimerforeningen om at gøre Næstved mere demensvenligt. I den forbindelse kan du deltage i et gratis demensveninstruktørkursus mandag d. 25. februar fra kl. 9.30 til 15.30 på Næstved Frivilligcenter.
Mandag d. 25. februar
Kl. 10:15
Pårørendegruppe Stevns
4652 Hårlev
For ægtefæller, børn, venner m.m. som har demens inde på livet
Se alle arrangementer
Fakta

Hver

3. time
dør en dansker af en demenssygdom

400.000
lever med en demenspatient i familien

Giv et bidrag
Din støtte bidrager til et bedre liv med demens
Støt her
100,-
Støt med 100,-
150,-
Støt med 150,-
200,-
Støt med 200,-
Fakta

Over
80.000
lever med en demenssygdom

 

Hjælp os med at hjælpe

Webshop
Momse med demens
Køb og støt
Demensven-støttebevis - Sæt selv pris
Køb og støt
Bidesmykke Chewigem
Køb og støt