Menu

Sund hverdag med demens

Glad og sund pige som smilende spiser en appelsin

Der er meget, du selv kan gøre for at mindske de negative konsekvenser af sygdomsforløbet.
Start med at følge de generelle råd om sundhed – spis varieret, få rigeligt med motion, lad være med at ryge og drik ikke for meget alkohol.


Behandling

Vær omhyggelig med at tage din medicin som ordineret af lægen. Benyt eventuelt en doseringsæske, så du husker pillerne. Gå jævnligt til lægen for helbredstjek, og hold øje med dit blodtryk.


Kost

Hvad der er godt for hjertet, er også godt for hjernen. Spis derfor varieret og groft med masser af frugt, grøntsager og fuldkorns-produkter. Spar på fedtet, spis mindre slik og gerne fisk flere gange om ugen.


Motion

Demens rammer ofte hukommelsen, orienteringsevnen og andre mentale funktioner. Men har du en god fysik, kan du stadig dyrke motion - især hvis der er nogen, der vil hjælpe dig med at huske det praktiske og finde vej. Det er en god idé at holde sig i form og dagligt få pulsen op. Ved fysisk aktivitet udvikler du nye hjerneceller i hjernens hukommelsescenter. Motion har desuden positiv effekt på humøret.


Hjernen

Hold også hjernen i gang. Gæt for eksempel krydsord eller sudoku, spil skak, kort eller andre spil og find gerne på ting, der udfordrer hjernen.


Samvær

Socialt samvær med andre har en positiv effekt på, hvordan mennesker med en demenssygdom lever med sygdommen. Brug derfor dine omgivelser. Forsøg at holde fast i din omgangskreds. Bevar de gode måder at være sammen med familie, venner og naboer på.

 

Læs mere om: 

Støt os
Har du brug for en bisidder?
Har du brug for en bisidder?
Nyt bisidder-korps i Alzheimerforeningen
500.000 Demensvenner
500.000 Demensvenner

Giv en håndsrækning til mennesker med demens - bliv Demensven

5 veje til god kommunikation
5 veje til god kommunikation

Se fem små film med metoder til god kommunikation med personer med demens

Vores liv med demens
Læs personlige beretninger om demens her
Nyheder
Københavns Lufthavn indfører solsikkesnor til personer med usynlige diagnoser
16. januar 2020
Københavns Lufthavn indfører solsikkesnor til personer med usynlige diagnoser
Nyt initiativ skal hjælpe blandt andet personer med demens med at komme nemmere igennem lufthavnen.
Se alle vinderne i julekalenderen
8. januar 2020
Se alle vinderne i julekalenderen
Tusind tak til alle, som deltog i Alzheimerforeningens julekalender.
Nytårstale: "Glem ikke børn af mennesker med demens"
6. januar 2020
Nytårstale: "Glem ikke børn af mennesker med demens"
Alzheimerforeningens direktør, Nis Peter Nissen, beder Mette Frederiksen om at tage rollen som børnenes statsminister alvorligt – også for de børn, hvis forældre har en demenssygdom.
Læs alle nyheder her
Arrangementer
Mandag d. 20. januar
Kl. 10:00
Café-tilbud i Rebild Kommune
9530 Støvring
Vi er 4 frivillige der laver cafe om mandagen 10 - 14. Tilbuddet er for lettere demensramte og pårørende er også meget velkomne. Vi starter i den hyggeligelige lejlighed med kaffe og en snak om hvad vi skal foretage os på dagen, og slutter af med frokost .
Tirsdag d. 21. januar
Kl. 10:00
Demensklubben Aarup
5560 Aarup
Demensklubben Aarup - hyggeligt samvær i 2 timer
Se alle arrangementer
Fakta

Hver

3. time 
dør en dansker af en demenssygdom

 

400.000
lever med en demenspatient i familien

Giv et bidrag
Din støtte bidrager til et bedre liv med demens
Støt her
100,-
Støt med 100,-
150,-
Støt med 150,-
200,-
Støt med 200,-
Fakta

ca
89.000
lever med en demenssygdom

 

Hjælp os med at hjælpe

Webshop
Demensven Øreringe og Armbånd - kombineret tilbudspakke
Køb og støt
Demensven halskæde og smykkepin - kombineret tilbudspakke
Køb og støt