Menu
10. oktober 2021

Ny test fortæller dig, hvordan du holder din hjerne sund og forebygger potentielle demenssygdomme

Med Hjernesund-testen ønsker Alzheimerforeningen at klæde danskerne på med viden om, hvad de hver især kan gøre for at forebygge demens - og potentialet er virkelig stort, viser international forskning på området.

 

Demens er blandt de mest alvorlige og ødelæggende sygdomme i vores samfund. Faktisk er demens den fjerde hyppigste dødsårsag i Danmark. Den gode nyhed er, at omfattende forskning viser, at mere end en tredjedel af demenstilfælde kan forebygges ved enkle livstilsændringer. Og med den nye Hjernesund-test, som gratis kan tages på www.hjernesundtesten.dk, får man mulighed for at finde ud af, hvor man selv skal sætte ind for at holde sin hjerne sund og nedsætte risikoen for demens.

- I testen bliver du spurgt ind til en række oplysninger og vaner, og ud fra dine svar får du lavet en personlig profil, der fortæller dig, hvor du allerede gør det godt, og hvor du kan sætte ind og forbedre din hjernes sundhed. Hvis der er områder, du gerne vil arbejde med at forbedre, kan du skrive dig op til at få tips og inspiration inden for hvert enkelt område, fortæller Maria Fisker Ringgaard, der er projektleder i Alzheimerforeningen.

 

Stærkt fundament

Bag rådene, man modtager, står nogle af landets skarpeste hjerner inden for hvert af de faktorer, der spiller ind på vores risiko for at udvikle demens, og som vi kan gøre noget for at ændre på. Det drejer sig om: fysisk aktivitet, kost, rygning, alkohol, mental stimulation, depression, forhøjet blodtryk, svær overvægt, diabetes, forhøjet kolesterol, hjertesygdom og nyresygdom.

- Nogle af de faktorer, der har en betydning for risikoen for at udvikle demens, kender folk sikkert fra anden forebyggelse. For eksempel spiller kost, fysisk aktivitet og vores forhold til alkohol og rygning ind. Men når det kommer til at holde hjernen sund, har det eksempelvis også en stor betydning at lære nye ting, være social og gøre de ting, der giver én livskvalitet, fortæller hjerneforsker og læge ved Københavns Universitet, Ellen Garde, der er en del af ekspertfølgegruppen bag testen.

Ny viden for mange

Selvom der er blevet forsket i forebyggelse af demens i flere år, er det nyt for mange danskere, at man selv kan gøre noget for at nedsætte sin risiko for at udvikle demens. Faktisk viser en Megafon-måling foretaget for Alzheimerforeningen, at næsten halvdelen (46 %) af danskerne er i tvivl om, at man kan gøre noget for at forebygge demens. Tallet overrasker DR-journalist Kasper Friche, der selv har haft en far med demens og beskrevet det i en række dokumentarfilm. Han er nemlig meget opmærksom på at holde sin hjerne sund:

- Efter at have haft demens så tæt inde på livet, er det en sygdom, jeg frygter mere end noget andet. Min far levede med meget stress i mange år, og det er også et sted, jeg selv har været. Og det er klart, at hvis man overbelaster kroppen og sin "computer" på den måde, så har det også konsekvenser. Derfor tænker jeg meget på at stoppe op og trække vejret ind imellem - lave noget aktivt med mine unger og passe på min hjerne, fortæller han.

Bag Hjernesund-testen står Alzheimerforeningen i samarbejde med Nationalt Videnscenter for demens, Det Sektorfri Forebyggelseslaboratorium og en lang række sundhedseksperter. Projektet er finansieret af Sygeforsikringen 'danmark' og Lundbeckfonden.

 

VÆR MED TIL AT SPREDE BUDSKABET!

Hvis du har lyst til at sprede det gode budskab, og eventuelt hjælpe med at underbygge indsatsen ift. de enkelte risikofaktorer, er der to ting, du kan gøre:

  1. Hjælp med at sprede budskabet i dine kanaler. Del elementer fra kampagnepakken eller henvis til https://www.hjernesundtesten.dk.
  2. Indgå et partnerskab. Kontakt os og lad os se, hvordan vi sammen kan styrke forebyggelsesindsatsen med hensyn til fælles behov. Kontakt projektleder Maria Fisker Ringgaard på mail: maria@alzheimer.dk eller telefon: 52 10 19 33.


 

Senest opdateret d. 10. oktober 2021
Fakta

Om Hjernesund-testen

  • Udviklet på Maastricht University i Holland
  • Bygger på det internationalt anerkendte LIBRA-indeks (LIfestyle for BRAin Health), som består af demensrisikofaktorer, der kan påvirkes ved livsstilsinterventioner og forebyggelsesstrategier
  • Henvender sig til alle, der ønsker at holde deres hjerne sund og nedsætte risikoen for demens
  • Finansieret med midler fra Sygeforsikringen 'danmark' og Lundbeckfonden
  • Videnskabeligt valideret af en ekspertfølgegruppe bestående af hjerneforsker og læge ved Københavns Universitet, Ellen Garde, professor ved Nationalt Videnscenter for Demens, Steen Hasselbalch, samt neuropsykologisk fagkonsulent ved Nationalt Videnscenter for Demens, Kasper Jørgensen i samarbejde med Forebyggelseslaboratoriet og med input fra en lang række fageksperter inden for de forskellige risikofaktorer.
  • Kan tages gratis på hjernesundtesten.dk - det tager kun et par minutter
Støt os
Marte Meo
Marte Meo-film med inspiration til en tryg hverdag

Få nyttig inspiration og viden i 25 små Marte Meo-film, som kan bruges til at styrke nærværet og omsorgen.

Skattefradrag for din donation
Få skattefradrag for din donation

Her kan du udfylde oplysninger - så du kan få fradrag for din donation

5 veje til god kommunikation
5 veje til god kommunikation

Se fem små film med metoder til god kommunikation med personer med demens

Vores liv med demens
Læs personlige beretninger om demens her
Nyheder
Alzheimerforeningens PhD-studerende vinder international pris
18. november 2022
Alzheimerforeningens PhD-studerende vinder international pris
Antropolog i Alzheimerforeningen, Ida Marie Lind Glavind, modtog "Margaret Clark"-prisen.
24 høreklinikker over hele landet bliver demensvenlige
18. november 2022
24 høreklinikker over hele landet bliver demensvenlige
Samtlige af ’Din Hørespecialist’ høreklinikker er blevet demensvenlige.
Nyt læsesamarbejde skal holde danske hjerner sunde
10. november 2022
Nyt læsesamarbejde skal holde danske hjerner sunde
Saxo.com er gået i partnerskab med Alzheimerforeningens Hjernesund-kampagne.
Læs alle nyheder her
Arrangementer
Mandag d. 28. november
Kl. 09:30
Adventsophold på Pejsegården i Brædstrup
8740 Brædstrup
Kom med til nogle hyggelige dage på Pejsegården i Brædstrup
Tirsdag d. 29. november
Kl. 00:00
Pårørendegruppe for mænd
2450 København SV
Er du mand og er du tæt på én med demens. Har du lyst til at mødes i det fri i fællesskab med andre mænd - hvor der er højt til himlen
Se alle arrangementer
Fakta

Hver

3. time 
dør en dansker af en demenssygdom

 

400.000
lever med en demenspatient i familien

Giv et bidrag
Din støtte bidrager til et bedre liv med demens
Støt her
100,-
Støt med 100,-
150,-
Støt med 150,-
200,-
Støt med 200,-
Fakta

ca
85-90.000
lever med en demenssygdom

 

Hjælp os med at hjælpe

Webshop
Forstå Demens - Bogen der gør dig klog på demens
Forstå Demens - Bogen der gør dig klog på demens
Køb og støt
ID armbånd fra Djuva - Model Beat
ID armbånd fra Djuva - Model Beat
Køb og støt
Ida demensdukke
Ida demensdukke
Køb og støt
Katten Billy - demenskat - restordre
Katten Billy - demenskat - restordre
Køb og støt
Mulepose med små Demensven hjerter
Mulepose med små Demensven hjerter
Køb og støt
Demensven halskæde, armbånd og øreringe
Demensven halskæde, armbånd og øreringe
Køb og støt
Gennem sprækkerne
Gennem sprækkerne
Køb og støt
Nål med Demenssymbolet - til mennesker med demens
Nål med Demenssymbolet - til mennesker med demens
Køb og støt
Solsikkesnor – et internationalt symbol på usynlige handicap
Solsikkesnor – et internationalt symbol på usynlige handicap
Køb og støt
Idas morfar har en sygdom
Idas morfar har en sygdom
Køb og støt